在新版本中，开启竞赛的《健身记录》 app 更名为了「健身」，原有的记录、趋势、体能训练和奖章选项被整合到了「概要」中，功能与《健身记录》没有太大差别。
开启竞赛的第一步，需要在《健身》app 里进入「共享」页面，点击右上角的「+」，将自己的健身记录和同样拥有 Apple Watch 的朋友共享。
接着，你就可以点击好友运动信息，在详情页底部开启和对方的竞赛。同时，好友的 Apple Watch 和 iPhone 上也会收到竞赛邀请，一旦接受，一周竞赛将从次日正式开始。
Apple Watch 的健身目标分为三部分：第一部分是每天消耗的卡路里数，你可以为自己设定一个目标值；第二部分是每天的运动时长，每天至少需要锻炼 30 分钟；第三部分则是每天的站立次数，如果你每小时能保证至少 1 分钟的站立，《健身》就会为你记录 1 次，12 次即可完成当日任务。
竞赛中，每完成任何一个任务的 1% 就会为你记上 1 分，如果三部分你正好完成，就是 300 分。而且为了不让你因追求分数而运动过量，每天最高只可得 600 分。竞赛将记录 7 天的总得分（最高 600×7=4200 分），总分最高的那个人将获得胜利。
想要赢得胜利？努力运动就够了！不过，如果你只是想赢，其实也有空子可以钻，那就是降低自己每天活动卡路里标准。举个例子，如果你的标准是 300 千卡而好友的是 600 千卡，同样的分数对方要消耗更多的卡路里才能达到，简单实用。
