如果您不想将时间一直浪费在看视频、刷微博上，可以在 iPhone 上设置和控制使用每个 App 的时长，更有效和合理地分配自己的时间。
操作方法如下：
1. 打开 iPhone 设置 - 屏幕使用时间。如果这是您第一次使用此功能，请阅读提示并开启 “屏幕使用时间”。
2. 轻点 “App 限额”。
3. 轻点 “添加限额”。
4. 选择您需要控制使用时间的常用 App、类别或网站，然后轻点 “下一步”。
在较新的系统版本中，您可以单独选择 App 或某一个网页。
5. 设置时间限额后，轻点 “添加” 以保存设置。
小提示：如果您在屏幕使用时间中设置了密码，请牢记此密码。在 iOS 13.4 或更高版本的系统中，如果您在设置密码时使用了 Apple ID，则可以通过 Apple ID 尝试重置密码。
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