Apple Watch Series 10 的睡眠专注模式可自动开启勿扰，屏蔽通知。本文详解开启步骤、自定义勿扰模式、编辑专注模式列表，并同步至 iPhone，助你优化睡眠。
Apple Watch Series 10 的睡眠专注模式是提升睡眠质量的有力工具。它能在你设定的睡眠时间自动开启勿扰模式，屏蔽通知和来电，让你安心入睡。本文将以新手视角，详细讲解如何设置睡眠专注模式，并自定义勿扰模式，让 S10 更好地服务于你的睡眠。
一、开启睡眠专注模式
首先，确保你的 Apple Watch Series 10 已更新至最新系统。然后，在手表上按下侧边按钮，打开控制中心，找到月亮图标（勿扰模式）。但更精准的方法是使用睡眠专注模式，它需要你设置睡眠时间。具体步骤如下：
1. 在 iPhone 上打开 Watch App，进入“我的手表”标签页。
2. 找到“睡眠”选项，点击进入。如果这是你第一次使用，系统会引导你设置睡眠目标、就寝时间和起床时间。
3. 设定好时间后，务必开启“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”选项，这样手表才能记录你的睡眠数据。
4. 返回“我的手表”主页面，进入“专注模式”，然后选择“睡眠”，确保“从 Apple Watch 启用”已打开。
完成以上设置后，当到达就寝时间，Apple Watch Series 10 会自动开启睡眠专注模式，屏幕会变暗，并显示简洁的表盘，通知也会被静音。
二、自定义勿扰模式
睡眠专注模式默认会开启勿扰模式，但你可以自定义它的行为，让它更符合你的需求。在 Apple Watch 上，你可以调整允许的通知、来电等。
1. 在手表上打开“设置”应用，选择“专注模式”，然后点击“睡眠”。
2. 在这里，你可以看到“允许通知”选项。点击它，你可以选择“从所有人”、“从个人收藏”或“不允许任何人”。如果你不希望被任何通知打扰，选择“不允许任何人”即可。
3. 对于来电，你可以单独设置。返回上一级，找到“电话”选项，你可以选择允许特定联系人的来电，或者在睡眠期间完全静音。
4. 你还可以在 iPhone 上自定义更详细的选项。在 Watch App 中，进入“我的手表”>“专注模式”>“睡眠”，你会看到更多设置，如“添加定时”或“自动化”。例如，你可以设置睡眠专注模式在特定地点自动开启，或者连接到某个蓝牙设备时触发。
三、编辑专注模式列表
有时候，你可能需要在睡眠专注模式之外，临时使用勿扰模式。你可以将勿扰模式添加到你的专注模式列表，方便快速切换。
1. 在 Apple Watch 上，打开“设置”>“专注模式”，点击“勿扰模式”。
2. 你可以自定义勿扰模式的选项，比如允许特定通知，或者设置定时。完成后，它就会出现在你的专注模式列表中。
3. 在控制中心，长按月亮图标，即可快速切换不同的专注模式，包括睡眠和勿扰。
四、同步与状态显示
你的 Apple Watch 和 iPhone 会同步专注模式状态。当你在手表上开启睡眠专注模式，iPhone 也会自动进入该模式，反之亦然。在 iPhone 上，你还可以在控制中心点击月亮图标来手动开启或关闭勿扰模式，并选择持续时间。
此外，睡眠专注模式开启后，你的 Apple Watch 会显示一个专用的睡眠表盘，只显示时间、日期和闹钟，减少视觉干扰。你可以通过旋转数码表冠来查看通知摘要，但不会发出声音或亮屏提醒。
为了确保睡眠专注模式正常工作，建议在睡前确保手表电量充足，并开启“剧院模式”或“静音模式”作为额外的保障。如果你发现睡眠专注模式没有自动开启，可以检查“设置”>“专注模式”>“睡眠”中的定时是否正确，以及“健康”App 中的睡眠时间是否同步。
通过以上设置，你的 Apple Watch Series 10 就能在睡眠时段提供安静的陪伴。如果遇到任何问题，可以尝试重启手表，或重新设置睡眠时间。记住，良好的睡眠是健康的基础，而 Apple Watch 正是你贴心的睡眠助手。更多 Apple Watch 技巧，欢迎关注果粉迷，我们持续为你解答。这篇文章的标题是：Apple Watch Series 10 如何设置睡眠专注模式_S10 勿扰模式自定义，希望对你有所帮助。
