社交媒体是与朋友和家人保持联系的好方法。然而，它也可能是一个主要的时间浪费。很容易天真地跳下去看看你的社交信息流中发生了什么，然后你知道的下一件事是，你已经花了 30 分钟不假思索地滚动并且除了你的朋友午餐时没有学到很多有用的信息。
如何限制社交媒体的使用
1.关闭通知
大多数社交媒体通知不需要您立即关注，只是分散注意力。要限制 iPhone 上的通知，请转到“设置” > “通知” > 点击您要关闭的应用 > 点击“允许通知”旁边的滑块。对于 Android，设置>通知> 点击您要静音的每个应用程序旁边的滑块。
2. 从手机中删除两个社交应用程序之一
我们倾向于只是出于无聊而打开社交应用程序，最终会进行大量无意识的滚动。通过删除那些对您来说不是真正有用的内容，您可以减少浪费宝贵时间的几率。
3. 将社交应用移出主屏幕
眼不见心不烦：如果您在看手机时不容易看到它们，您就不太可能想打开它们。
4. 下载一个应用程序来帮助管理手机使用情况
诸如SPACE之类的应用程序允许您设置社交媒体使用警报，在该离开手机时通知您。
5.使用真正的闹钟
人们晚上将手机放在床边的第一个原因是他们将其用于闹钟功能，但它真正导致的是打扰您的睡眠，让您的手机成为您每天早上看到的第一张脸。使用真正的闹钟可以帮助您开始新的一天，做一些比滚动浏览 Twitter 提要更有益的事情。
6. 收起你的手机
挑战自己，活在当下——与朋友和家人在一起时，将手机放在口袋或钱包里。
